Mijn werkwijze
Na uw schriftelijke of telefonische aanmelding maken we een afspraak voor een eerste gesprek.
Tijdens dit gesprek bespreken we:
- welke klachten u ervaart;
- wat u daardoor minder goed kunt doen;
- welke invloed de klachten hebben op uw dagelijks leven;
- wat u graag zou willen veranderen;
- welke mogelijkheden en aandachtspunten er zijn voor de behandeling.
Samen formuleren we een persoonlijk en haalbaar doel. Dat doel beschrijft zo concreet mogelijk wat u weer wilt kunnen doen of ervaren. Vervolgens bespreek ik met u welke behandeling en oefeningen daarbij kunnen aansluiten.
U houdt steeds inzicht in de behandeling en beslist mee over de vervolgstappen. Alleen wanneer u zich daarin kunt vinden, maken we een vervolgafspraak. We evalueren regelmatig of de behandeling nog aansluit bij uw doelen en passen deze zo nodig aan.
De behandeling
De behandeling vindt plaats in de behandelkamer en is gericht op het verbeteren van uw lichamelijk functioneren en het vergroten van uw vertrouwen in bewegen. We kijken daarbij naar de balans tussen belasting en herstel.
Afhankelijk van uw klachten en doelen kunnen we gebruikmaken van:
- ontspannings- en ademhalingsoefeningen;
- leren ontspannen tijdens inspanning;
- oefeningen om uw belastbaarheid stap voor stap op te bouwen;
- bewegen met aandacht;
- oefeningen voor houding, lichaamsbewustzijn en lichaamsbeeld;
- visualisaties;
- hartcoherentietraining of rustige ademhaling, wanneer dit bij uw situatie past;
- uitleg over pijn, spanning en het beschermingssysteem van het lichaam;
- de Protectometer van NOI als hulpmiddel om samen te onderzoeken welke factoren uw klachten en uw mogelijkheden beïnvloeden.
De oefeningen worden afgestemd op uw mogelijkheden. We zoeken naar een niveau waarop u veilig kunt oefenen, zonder voortdurend over uw grenzen heen te gaan. Het doel is om nieuwe en positieve ervaringen met bewegen en lichamelijke sensaties op te doen.
Waar werken we naartoe?
De behandeling kan u helpen om:
- uw lichaam beter te leren waarnemen;
- spanning en lichamelijke signalen eerder te herkennen;
- meer vertrouwen te krijgen in bewegen;
- activiteiten geleidelijk op te bouwen;
- beter om te gaan met pijn, vermoeidheid of overbelasting;
- meer balans te ervaren tussen inspanning en herstel;
- activiteiten die voor u belangrijk zijn weer op te pakken.
We onderzoeken samen welke factoren bij u een rol spelen en wat u kan helpen. Daarbij is ruimte voor uw eigen ervaringen, grenzen en tempo. Het doel is niet om gevoelens of lichamelijke sensaties weg te drukken, maar om er op een veilige en helpende manier mee om te leren gaan.
Samenwerking en verwijzing
Wanneer uw klachten veranderen, onvoldoende verbeteren of aanleiding geven tot nader onderzoek, bespreek ik dit met u. Waar nodig adviseer ik u contact op te nemen met uw huisarts of een andere zorgverlener. Met uw toestemming kan de behandeling worden afgestemd met andere betrokken zorgverleners.